تغذیه یا تمرین کدام‌ یک مهم ‌تر است؟

مربی اسطوره‌ای بدنسازی ونیس جیروندا به این جمله معروف شهرت داشت که ۸۰ درصد بدنسازی تغذیه است. اما آیا این جمله واقعاً صحیح است و یا نه مثل داستان‌های ساختگی دیگر همانند یک وحی منزل چندین‌ سال بین بدنسازان و بدون هیچ پرسشی دهان به دهان گشته است. واقعاً کدام‌یک مهم‌تر است تغذیه یا تمرین؟ اولین چیزی که من قصد عنوان کردن آن را دارم این نکته است که شما نمی‌توانید تغذیه و تمرین را از هم جدا کنید. چون این دو فاکتور به‌صورت تشریک مساعی، بدون در نظر گرفتن هدفتان که خواه افزایش حجم باشد و یا کاهش وزن و یا آماده‌سازی بدنی عمل می‌کنند. به هرحال نادیده‌ گرفتن و عدم توجه کافی به هریک از دو مولفه‌های فوق نتیجه‌گیری ناخوشایند و حتی عدم نتیجه‌گیری را در پی خواهد داشت .

 به ادامه مطلب مراجعه فرمایید